Категорија: Хидратација и физичка активност

Физичка активност значајно повећава потребу за уносом течности. Ова категорија се фокусира на важност пијења воде пре, током и након тренинга, као и на савете како спречити дехидрацију код активних особа.

јул 06

Вода као савезник сваког тренинга

Током физичке активности наше тело губи течност знојењем, а ако се не надокнади на време, може доћи до пада енергије, грчева и опште исцрпљености. Зато је важно знати како правилно хидрирати тело пре, током и после вежбања. Пре почетка вежбања препоручује се попити бар 300 до 500 мл воде, у зависности од интензитета активности. Током […]